AbilitiCBT dành cho Android

Ứng dụng dựa trên CBT cho sức khỏe tâm thần

Tại sao chúng ta cần một ứng dụng dựa trên CBT cho sức khỏe tâm thần của chúng ta?

CBT là một phương pháp điều trị dựa trên bằng chứng cho nhiều loại rối loạn sức khỏe tâm thần. Điều này bao gồm trầm cảm, lo âu, căng thẳng, mất ngủ, rối loạn ăn uống, PTSD, lạm dụng chất và nhiều hơn nữa. CBT có thể giúp giảm các triệu chứng của trầm cảm và cải thiện lo âu và mất ngủ. Nó cũng có thể giúp đỡ với sự nghiện, hoảng loạn và cơn hoảng loạn. CBT hiệu quả trong việc điều trị các vấn đề sức khỏe tâm thần, đặc biệt là khi kết hợp với thuốc. Nó cũng là một phương pháp điều trị tốt cho lo âu, hoảng loạn và cơn hoảng loạn.

Chúng tôi biết rằng có rất nhiều lý do khác nhau tại sao mọi người có thể trải qua vấn đề sức khỏe tâm thần, và những gì họ đang trải qua không chỉ rất căng thẳng mà còn có thể là áp đảo. CBT có thể giúp vượt qua cảm giác lo âu và hoảng loạn mà bạn đang trải qua. Chúng tôi ở đây để làm cho nó dễ dàng hơn cho bạn.

Chúng ta đều biết cảm giác không thể kiểm soát được cảm xúc hoặc suy nghĩ của mình và cách bạn cảm thấy khi bạn ở trong một tình huống khiến bạn cảm thấy lo lắng hoặc áp đảo. Điều này là bình thường, nhưng có thể giúp bạn trong nhiều cách khác nhau nếu bạn có thể đối phó với nó. CBT có thể giúp bạn vượt qua lo âu và hoảng loạn của mình và có thể làm những điều bạn yêu thích trở lại.

Nó hoạt động như thế nào?

Bạn có thể tự làm CBT, nhưng chúng tôi biết rằng không phải lúc nào cũng như vậy. Có thể hữu ích nếu có ai đó hướng dẫn bạn qua các bước khác nhau. Có người hướng dẫn bạn trong suốt chương trình và giữ cho bạn động lực để tiếp tục các bài tập cũng rất hữu ích.